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在我还是高中的时候，外婆就因为老年痴呆去世了，那时候父母为了我能全心全意备战高考，于是瞒着我直到高考结束才说。
外婆生前就爱操心家里的大小事务，辛苦一辈子却没能在晚年好好享福。
也许很多人不明白，为什么那么多老人会患老年痴呆，而且很多时候觉得意外来得猝不及防，事实上这一切有迹可寻。
老年痴呆，又叫 阿尔茨海默病 ，它的起病非常隐匿，属于 慢性神经退行疾病 ，且不可逆，它已经成为老年人的“杀手”。
据相关数据统计，患有老年痴呆的 人群大多数为60岁以上的老人 。根据2017年全国精神疾病流行病学调查显示，我国 65岁及以上人群老年痴呆患病率为5.56%，85岁以上的老人发病率高达20% 。
2018年 全球老年痴呆患者已达5000多万 人，意味着全球每3秒就有一位老人被诊断为老年痴呆。
老年痴呆早期症状不典型，容易被患者及家属忽视，从而失去最佳的治疗时机。老年痴呆尚无根治，治疗的目的只有通过及早干预来缓解或延迟病情。
当身边老人出现以下6种症状，就要警醒是否老人痴呆引起。
容易忘事
近期 记忆力下降是老年痴呆患者最常见、最突出的表现 。接触的事情、讲过的话、别人告诉他的某件事，一下子就忘记了。
甚至严重者记不清自己的眼镜、钱包、钥匙等贵重物品放在何处，还猜疑是某人拿走，引起家庭矛盾。
处事能力下降
做事总是“丢三落四”，比如炒个菜，会重复放盐或忘记放盐，错拿醋当酱油，常常忘记关煤气、风扇。一些复杂的账目不会算，逐渐 连简单的算术也要算好久 。
说话比之前少了， 沉默寡言 ，有时忘记简单的词语或说话词不达意。
视觉障碍
老年痴呆对空间有认知障碍，“视空间”受损，独自外出 无法认识回家的路 ；分不清今年是哪一年，现在是几月份，甚至分不清白天黑夜。
运动能力减退
老年痴呆 影响中枢神经系统，行动能力减退 ，有的患者能在电视机前呆坐几个小时，双眼放空，或者长时间昏睡不醒。
情绪性格大变
“ 情感 冷漠”是老年痴呆早期常见症状，性格改变，患者经常无缘无故出现情绪变化，容易生气或闷闷不乐，变得顽固、多疑，也有少数人变得外向，与患者本来性格相差甚远。
判断力受损
不能正确处理日常生活、工作中的琐事，常喜欢把物品乱扔乱放，在 学习某些新事物时感到极度困难 ，甚至对媒体新闻、书本文章的内容无法理解，家里人反复告知后仍然感到迷茫。
早察觉老年痴呆症状可以及早进行干预，那么如何通过科学手段有效预防老年痴呆的发生呢？
健康 的生活方式，是预防疾病的关键。合理安排饮食，一日三餐要 健康 ，定时，食物需多样化，膳食营养要均衡，可选择 核桃、豆类、鱼类等蛋白质丰富的食物 ，有助于 保护心脑血管 。
适当进行 体育 锻炼 ，有助于增强体质，促进血液循环，对 保护脑神经 有积极作用。可根据自身喜好，选择一两种适宜的锻炼方式，如 散步、慢跑、打太极、健身操 等。
多参加社交活动 ，与志同道合的朋友沟通，保持乐观的心态，有助于避免 社会 隔离， 调节心理情绪 等问题。
勤用脑 、多用脑，陶冶情操，大脑是“用进退废”，保持一定的学习量，多读书、多思考，保持大脑的活力。
防治各种慢性病 ，研究证明， 高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病、冠心病 等慢性疾病会诱发老年痴呆的发生。应当控制体重、保持 健康 血压、胆固醇和血糖水平。
目前，这一药物曾在国内开展多中心临床研究，在中国34个地点招募了818名患者参与三期临床试验。
据上海交大医学院附属瑞金医院神经内科邓钰蕾医生介绍，新药 能显著改善患者的认知功能障碍，可应用于阿尔茨海默病的轻度至中度患者 ，是阿尔兹海默症临床研究的有力武器。
阿尔兹海默症给患者及其家属带来诸多不便，我们需要 社会 营造一个友善的环境，加强对老年痴呆的宣传，减少对患者的歧视，给予患者及其家庭更多的关爱。# 健康 科普排位赛##清风计划##39 健康 超能团#
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想要保持健康的身体，就得科普一些日常的养生小常识，毕竟身体的每一个“零件”都是“原装进口”的，经不起我们作，平时多注意总比你去医院“买健康”强得多，那么这些健康的养生小常识你又知道多少呢？分享7个小知识一起来看看~
1、每天坚持喝温水
马上就要到夏天了（其实我们广东现在已经入夏啦！），很多人喜欢喝冷饮，尤其是冷冻过的矿泉水一口炫下去真的透心凉，爽！但这样的喝水习惯其实很不健康，因为冷饮是直接进入胃肠道，会对胃肠道的黏膜造成刺激影响，降低消化酶的活性，造成消化不良或者胃痉挛、拉肚子等，像我们女生可能还会引发/加重痛经的症状。
正确的做法应该是喝温水，45摄氏度左右的温水，少量多次喝反而比你喝冷饮更能解渴，喝温水能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。
想随时就能喝到温水，买个恒温的那种烧水壶就可以了，真的超级好用。
2、适量运动
这个相信很多人都知道，但就是迈不开腿，说白了就是懒啊！宁愿躺在床上玩一个小时的手机，也不愿意花半个小时来锻炼……运动的好处真的挺多的：促进血液循环和新陈代谢、提高免疫力以及改善睡眠等等。
我以前也是有个锻炼的目标但一直拖着没有去实现，后面一咬牙坚持了一个星期，发现真的爱上运动了，早上运动过后感觉一天的精神都很充沛，晚上睡眠质量都提高了很多，压根不需要在床上翻来覆去几十分钟都睡不着。
根据国家体育总局颁布的《国家健身指南》推荐，我们普通成年人每天的运动时间是30分钟到60分钟最好，可以慢跑、快走、跳绳等，每个星期保持最少3天的运动时间，其余时间可以休息休息，让身体放松。
3、早餐不能少
现在很多人为了赶早八连早餐都顾不上吃，认为早餐是可吃可不吃的存在，那你的想法就错了?，恰恰相反，早餐在计划饮食中是起到决定性作用的！因为我们在睡着的时候新陈代谢很低，睡醒后新陈代谢会慢慢恢复正常，睡醒后早点吃早餐，新陈代谢的速度就提高的更快。
早餐吃清淡一点比较好，例如包子、豆浆和粥等，比较容易吸收消化。像我不吃早餐就不行，会感觉饿得慌、头晕，饿到极点了还反胃，直接影响了我中午的食欲。而且我在运动前也会先吃一点东西垫肚子，我试过空腹运动，还没跑到一公里就差点倒下了，胃痉挛特别难受。
4、粗细搭配、营养均衡
吃辣的、重口味的确实很过瘾，是最能满足食欲的，包括我自己也一样，之前特别喜欢吃辣的，but……每次都辣得我肚子疼，还特别容易上火，作死的我还是忍不住，后来被医生说了后我就不敢放肆吃重口味的了。
能否吃辣还能根据自己的饮食习惯以及所处环境来判断，毕竟像四川和重庆、湖南地区的朋友是习惯吃辣的，无辣不欢，身体能够承受的前提下适当吃点是没问题的，不过油腻的食物还是要少吃，因为吃多了可能会引发“三高”，还可能会引起身体血脂代谢紊乱，导致肥胖等一系列问题的发生。
所谓精细搭配就是你可以在平时多吃点粗粮，或者未经加工过的水果蔬菜、全麦面包等，未经加工食品中的纤维是直接被人体吸收的，对人体来说更健康。平时也可以多吃鸡蛋、鱼肉、鸡肉这些高蛋白的哦。
5、保证充足的睡眠时间
同样是一个大家都知道却做不到的养生小常识，都知道早睡早起对身体好，却每次都想跟月亮姐姐拼一拼自己的“实力”，习惯一两点才睡觉，早上七八点又得起床上班，“克肝”逐渐成为常态。
但我是受不了的，我习惯了在23点前就入睡，一般晚上十点半我就睡觉了，所以很多时候我朋友都调侃我，说我不像90后，hhh…最好是每天保持7-8小时的睡眠时间，因为当你正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强，这也是经常熬夜会发胖的原因之一。
6、早上起床伸懒腰
这是一个几乎人人都能实现的养生小技巧，早起伸懒腰可以提神醒脑，因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，所以我们睡醒的时候总感觉懒散无力，会觉得很累。
这时候伸懒腰可以使全身肌肉收缩与舒张，能够增强肌肉内血液流动，排出肌肉内代谢废物，帮助我们消除疲劳感，让我们感到精气神更足。想不到吧！早上起床伸个懒腰都有这么大的作用~还能够增强腰部力量哟。
7、久坐踮踮脚
工作的时候经常一坐就是一整天，不仅会导致腰酸背痛，而且不利于血液循环，坐久了可以踮踮脚，其实好处有很多：改善全身血液循环，还可以锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张等。
踮脚，其实早在在古代就被认为是补肾扶阳的一种健身方式，原称“敦踵法”。西汉《引书》中就有“敦踵以利胸中”的说法。有800年历史的导引养生术八段锦，其最后一势“背后七颠百病消”的动作，也是踮脚。
所以坐久了不妨踮踮脚，哪怕坐在办公桌前也可以试试这个动作，最好1小时左右做一次踮脚运动，可以使下肢血液回流顺畅，免得因为坐得时间久了下肢麻木。
以上就是我熟知的日常健康养生小常识啦，如果你有其他的养生小知识，欢迎一起分享讨论哦，我们一起爱护自己的身体~
关于“老人开始有这6个表现！要做好心理准备：是老年痴呆症”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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