1岁宝宝1日3餐食谱及奶量
对于一岁宝宝的1日三餐，早餐可以以奶类，面包，鸡蛋和面条这类食物为主，在保证奶量的同时，也要增加食物的质地。中午和晚上主要是以肉类，饭类，菜类为主。肉的话，鸡鸭牛羊肉都可以，菜类各种青菜，尽量不挑食，饭类主要是软的米饭，馒头饼一类的，尽量少喝稀的食物。
晚餐以后，宝宝在睡前建议补充1次奶粉或者母乳，清洁口腔以后再睡觉。
一周岁宝宝能吃什么饭
、早餐：建议一岁宝宝早餐进食营养丰富、易于消化吸收的食物，如鸡蛋羹、软面条、牛奶或豆浆等，以帮助宝宝补充充足的蛋白质、微量元素等，为宝宝提供一上午的能量消耗所需营养，促进宝宝正常生长发育；
2、中餐：建议家长给宝宝准备中餐时，以荤素搭配，营养均衡为主，如可以给一岁宝宝进食瘦肉粥、肉沫、果汁、新鲜的蔬菜汤及鱼肉等，能够帮助宝宝补充维生素、微量元素及优质蛋白等，有助于一岁宝宝生长发育；
3、晚餐：一岁宝宝晚餐要以清淡易消化为主，避免增加胃肠道负担。而且要注意避免进食过饱等，其中可以以小米粥、南瓜粥及山药粥等为主。
一岁多的宝宝早餐吃什么
一岁的宝宝一般1日3餐可以正常饮食，早晨可以吃1个鸡蛋，一袋奶或者是一小碗蔬菜粥，午餐可以吃点米饭，肉末以及各种蔬菜，蛋尽量要少吃。
晚餐可以给孩子吃1点鱼肉以及豆制品，同时也要多给孩子吃点水果，可以给孩子吃点苹果香蕉，火龙果，猕猴桃，橙子，牛油果等含维生素都比较高，有助于宝宝的生长发育。
饭后要带宝宝适当的活动
相关问答
Q1: 一岁宝宝一天需要吃几顿饭，每顿大概吃多少？
A1: 一岁的小宝宝一般建议一天吃三餐正餐，再加上两到三次的点心时间，每顿饭的量嘛，大概就是一小碗米饭或者面条，配上适量的蔬菜和肉类，当然啦，每个宝宝的胃口都不一样，还是要根据宝宝的具体情况来调整哦。
Q2: 一岁宝宝的早餐可以吃些什么？
A2: 一岁宝宝的早餐可以多样化一些，比如小米粥、软面条、蒸蛋羹或者小块的馒头，还可以搭配一些水果泥和少量的牛奶，记得食物要软烂易消化，避免过硬或者容易引起过敏的食物。
Q3: 一岁宝宝每天需要喝多少奶？
A3: 一岁宝宝每天的奶量大概在300-500毫升左右，可以分几次喝，比如早上起床后、午睡后和晚上睡前，奶的种类可以选择配方奶或者纯牛奶，但要注意不要过量，以免影响宝宝的食欲。
Q4: 一岁宝宝的食谱怎么搭配比较营养均衡？
A4: 一岁宝宝的食谱要注重营养均衡，每顿饭最好包含谷物、蛋白质和蔬菜，比如早餐可以吃粥配蒸蛋，午餐吃软面条加肉末和蔬菜，晚餐来点小米粥和鱼泥，点心时间可以给宝宝吃点水果泥或者酸奶，记得多变换花样，让宝宝对食物保持兴趣哦！
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